11 Tipps für deinen besseren Schlaf

Tipp 1: Moderate Bewegung vor dem Schlafen Stress ist einer der wesentlichsten Auslöser von Schlafproblemen. Um etwa nach einem harten Arbeitstag etwas Druck abzubauen, kann moderate Bewegung am Abend helfen. Empfehlenswert ist…

9 entzündungsfördernde Lebensmitteln, die du meiden solltest

Chronische Entzündungen sind in der westlichen Welt leider auf dem Vormarsch. Es gibt knapp über hundert verschiedene Krankheiten, die mit einer chronischen oder stillen Entzündung einhergehen. Sie gelten als Hauptverursacher vieler Zivilisationskrankheiten…

12 Dinge, die passieren wenn du jeden Tag 3 Datteln isst

Datteln weisen den höchsten Energie- und Rohfasergehaft unter allen Obstsorten auf. Das brachte ihnen den Namen ,Brot der Wüste” ein. Sie sind wahre Nährstoffbomben und sind randvoll mit Mineralstoffen, Vitaminen und wertvollen…

5 Yoga-Übungen für einen flachen Bauch

Du bist auf der Suche nach Yogaübungen für einen flachen Bauch? Auch wenn es eigentlich egal ist, ob man den hat oder nicht – viele Frauen wünschen sich irgendwann nach der Geburt,…